Креатинът е една от най-известните и изследвани хранителни добавки в света на спорта и фитнеса. Той е ключов за увеличаване на мускулната сила, издръжливост и бързото възстановяване след интензивни тренировки. Креатинът подпомага синтеза на аденозин трифосфат (АТФ), който е основният източник на енергия в мускулните клетки. Приемът на креатин увеличава енергийните запаси в мускулите, позволявайки по-дълго и по-интензивно натоварване. Освен това, тази добавка подпомага мускулния растеж чрез подобряване на водния баланс в мускулните влакна, което улеснява процесите на възстановяване и растеж. Креатинът е подходящ както за професионални спортисти, така и за хора, които искат да подобрят физическата си форма и сила. Важно е да се спазват препоръките за дозиране и да се комбинира с правилно хранене и тренировки за оптимални резултати. Консултацията със специалист е препоръчителна, за да се избере най-подходящият режим на прием според индивидуалните нужди.