1. Редовно и балансирано хранене
Честота: Приемайте 3 основни хранения и до 2 междинни закуски, за да избегнете резки колебания в кръвната захар.
Пропускането на закуска при диабет не е добра идея. Важно е тя да съдържа:

бавни въглехидрати (овес, пълнозърнест хляб),

протеин (яйца, кисело мляко),

полезни мазнини (ядки, авокадо).

Така се избягват пикове на кръвната захар и се осигурява стабилна енергия.
Състав: Храната трябва да включва бавноусвоими въглехидрати (пълнозърнести храни, бобови, зеленчуци), белтъчини (риба, яйца, месо, тофу) и здравословни мазнини (ядки, зехтин, авокадо).

Избягвайте: захар, бяло брашно, сладки напитки и преработени храни.

Планирайте храненията така, че да имате приблизително еднакво количество въглехидрати на всяко основно ядене, за по-лесен контрол на глюкозата.