Диабетът е едно от най-често срещаните хронични заболявания по света. Милиони хора са диагностицирани с това състояние, но често се сблъскват с редица митове и заблуди относно заболяването. Важно е да разграничим фактите от митове, за да можем да управляваме диабета правилно и да вземаме информирани решения за своето здраве.

Мит 1: Диабетът се причинява само от наднормено тегло и лошо хранене
Факт: Макар че наднорменото тегло и нездравословното хранене са важни рискови фактори за развитие на диабет тип 2, те не са единствената причина. Генетиката също играе роля – хора, които имат семейна анамнеза за диабет, могат да имат по-висок риск, дори ако водят здравословен начин на живот. Диабет тип 1, от друга страна, не се свързва с храненето или теглото, а се дължи на автоимунни реакции, които разрушават клетките, произвеждащи инсулин в панкреаса.

Мит 2: Ако имаш диабет, не можеш да ядеш захар
Факт: Хората с диабет могат да ядат захар, но е важно да го правят в контролирани количества и като част от балансирано хранене. Вместо да се избягва напълно захарта, важно е да се съсредоточите върху общия прием на въглехидрати и как те влияят на нивата на кръвната захар. Диетата за диабетици не е строга забрана на определени храни, а по-скоро включва правилно разпределение на храната през деня и избор на храни с нисък гликемичен индекс.