Метаболизмът е съвкупност от процеси в тялото, чрез които се превръща храната в енергия. Когато той функционира ефективно, усещаме повече жизненост, храносмилането ни е по-леко, а тялото ни се справя по-добре с натрупванията и възпаленията. Подкрепата на метаболизма по естествен начин започва с изграждане на здравословни навици: достатъчно сън, редовно движение и балансирано хранене. Храни богати на фибри, омега-3 мастни киселини, антиоксиданти и витамини от група B играят важна роля в метаболитните процеси. Също така, пиенето на достатъчно вода и избягването на прекалена консумация на преработени въглехидрати или захари е от съществено значение за поддържане на хормоналния и енергиен баланс.