Ефективното управление на нивата на кръвната захар е от съществено значение за избягване на сериозни здравословни проблеми като диабет и сърдечни заболявания. Основните стратегии включват поддържане на балансирана диета с високо съдържание на фибри, протеини и здравословни мазнини, което помага за забавяне на усвояването на захарта. Препоръчва се намаляване на рафинираните въглехидрати и сладки храни в полза на пълнозърнести храни, плодове и постни протеини. Редовната физическа активност, като например 30 минути умерено упражнение през повечето дни, подобрява инсулиновата чувствителност и помага за понижаване на нивата на глюкозата. Поддържането на здравословно тегло чрез диета и упражнения е от решаващо значение, тъй като дори умерена загуба на тегло може значително да повлияе на контрола на кръвната захар. Алкохолът трябва да се консумира умерено и с храна, за да се избегнат скокове на кръвната захар. Управлението на стреса чрез техники като медитация и йога е от решаващо значение, тъй като хормоните на стреса могат да повишат кръвната захар. Осигуряването на седем до осем часа качествен сън на нощ също е важно за поддържане на стабилни нива на кръвната захар. Редовното проследяване на кръвната захар, особено при тези с диабет или с висок риск, позволява навременни корекции на диетата, начина на живот или лекарствата. Търсенето на насоки от здравни специалисти за персонализирани съвети и планове за управление е от съществено значение за ефективния контрол на кръвната захар.