1
2. Морковите – за здрави венци
Суровите моркови са отличен избор за поддържане на здравето на устната кухина. Те съдържат фибри, които действат като естествен ексфолиант за зъбите, премахвайки остатъци от храна. Високото съдържание на витамин A в морковите е важно за здравината на емайла.

3. Млечните продукти – укрепване на зъбния емайл
Млечните продукти като мляко, кисело мляко и сирене са богати на калций и фосфор, които са основни елементи за здравината на емайла. Сиренето също така неутрализира киселините в устата, които могат да повредят емайла и да доведат до кариеси.

4. Ядки и семена – източник на минерали
Бадемите, орехите и слънчогледовите семки са богати на есенциални минерали като калций, фосфор и магнезий. Те не само укрепват зъбите, но и подпомагат реминерализацията на емайла.

5. Зеленият чай – антиоксидантна защита
Зеленият чай съдържа катехини – мощни антиоксиданти, които унищожават бактериите и намаляват възпаленията във венците. Той също така помага за намаляване на образуването на плака, като поддържа зъбите по-бели и здрави.

Коментари

Кой подкрепи тази публикация

Последни коментари
Статистика