Вместо да гоните число на кантара, съсредоточете се върху навици като: редовна закуска, приготвяне на храна у дома, пълноценно хидратиране, повече фибри. Резултатите ще дойдат като следствие.

Ползите от устойчивия режим
По-лесно поддържане на тегло

По-добро храносмилане и повече енергия

Намаляване на стреса, свързан с храната

Здравословни отношения с храната и тялото

Повишена увереност и спокойствие

Заключение
Устойчивото хранене е инвестиция в себе си. То не означава лишения или правила, които ви правят нещастни – а създаване на модел, който е здравословен, вкусен и постижим в реалния живот. Когато се научим да се грижим за тялото си с уважение и внимание, резултатите не закъсняват. Забравете за крайностите. Започнете с малки стъпки и изградете свой собствен път към здравето.