https://share-bg.eu Споделяй последните актуални новини от България и Света - Share-bg.eu Sun, 16 Feb 2025 12:11:24 UTC en https://share-bg.eu/sport-cat/MARATONKI-ORIGINALNI-I-MARKOVI/ https://www.sportfaster.com/maratonki/ Sun, 16 Feb 2025 12:11:24 UTC SportFaster Спорт 1 1 0 https://share-bg.eu/sport-cat/MARATONKI-ORIGINALNI-I-MARKOVI/ https://share-bg.eu/sport-cat/PROTEIN-1/ https://nutrafit.bg/proteini Wed, 02 Oct 2024 14:13:12 UTC internetreklama Спорт 1 1 0 https://share-bg.eu/sport-cat/PROTEIN-1/ https://share-bg.eu/sport-cat/KHAZARTNA-KOMPANIYA-E-NOVIYAT-SPONSOR-NA-BEROE/ https://europost.bg/sport/beroe-s-nov-sponsor-8888-sthe-podkrepya-starozagorczi/ Tue, 23 Jul 2024 13:31:08 UTC tonny22 Спорт 1 1 0 https://share-bg.eu/sport-cat/KHAZARTNA-KOMPANIYA-E-NOVIYAT-SPONSOR-NA-BEROE/ https://share-bg.eu/sport-cat/elitbet-TRETA-LIGA/ https://tv7.bg/elitbet-dade-zayavka-za-parvi-sponsor-na-treta-liga/ Tue, 23 Jul 2024 11:23:31 UTC bobby621 Спорт 1 1 0 https://share-bg.eu/sport-cat/elitbet-TRETA-LIGA/ https://share-bg.eu/sport-cat/BOTEV-PLOVDIV-PRODLZHI-PARTNORSTVOTO-S-VODESHCH-BUKMEIKR/ https://tv7.bg/winbet-i-botev-plovdiv-prodalzhavat-partnorstvoto-si-i-prez-noviya-sezon/ Sat, 20 Jul 2024 13:41:34 UTC tonny22 Спорт 1 1 0 https://share-bg.eu/sport-cat/BOTEV-PLOVDIV-PRODLZHI-PARTNORSTVOTO-S-VODESHCH-BUKMEIKR/ https://share-bg.eu/sport-cat/BOTEV-PLOVDIV-S-NOV-SPONSORSKI-DOGOVOR/ https://europost.bg/sport/botev-plovdiv-i-winbet-prodalzhavat-partnorstvoto-si-za-sezon-2024-25/
Бетинг компанията остава в партньорски отношения с "канарчетата", като ще може да рекламира на екипите, домакинските мачове и тренировъчната база на клуба.

От двете страни споделиха, че са щастливи от продължаващото партньорство до лятото на 2025 година. ]]> Fri, 19 Jul 2024 13:13:16 UTC eftimma Спорт 1 1 0 https://share-bg.eu/sport-cat/BOTEV-PLOVDIV-S-NOV-SPONSORSKI-DOGOVOR/ https://share-bg.eu/sport-cat/PROTEINOVI-DIETI-POLZI-I-RISKOVE-9/ https://nutrafit.bg/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D0%B8 Протеиновите диети, които се характеризират с висок прием на протеини и нисък или умерен прием на въглехидрати и мазнини, са популярни за загуба на тегло и подобряване на физическото здраве. Те включват различни хранителни режими, като кетогенната диета, диетата на Аткинс и други високо протеинови планове. Въпреки многото предимства, които предлагат, тези диети крият и някои рискове, които трябва да бъдат взети под внимание.

Ползи на Протеиновите Диети
1. Загуба на тегло
Една от основните причини, поради които хората избират протеинови диети, е ефективната загуба на тегло. Протеините имат висок термичен ефект, което означава, че тялото изразходва повече енергия за тяхното разграждане и усвояване в сравнение с въглехидратите и мазнините. Това води до увеличен метаболизъм и изгаряне на повече калории.

2. Поддържане на мускулна маса
При ограничаване на калориите често се губи не само мазнина, но и мускулна маса. Високият прием на протеини помага за запазване на мускулната тъкан по време на отслабване. Това е особено важно за поддържане на метаболизма, тъй като мускулната маса изгаря повече калории в покой.

3. Намаляване на апетита и по-дълго усещане за ситост
Протеините са най-засищащият макронутриент. Те увеличават нивата на хормоните, които намаляват апетита, като GLP-1, PYY и CCK, и понижават нивата на хормона грелин, който стимулира глада. Това може да доведе до по-малък прием на калории и по-лесно поддържане на диетата.

4. Подобряване на метаболитните показатели
Протеиновите диети могат да подобрят някои метаболитни показатели, включително нива на кръвната захар, инсулинова чувствителност и кръвно налягане. Това може да бъде от полза за хора с преддиабет или метаболитен синдром.

Рискове на Протеиновите Диети
1. Натоварване на бъбреците
Един от основните рискове, свързани с високия прием на протеини, е натоварването на бъбреците. Протеините увеличават производството на урея и други азотни отпадъци, които трябва да бъдат филтрирани от бъбреците. При здрави хора това не е проблем, но за хора с предварителни бъбречни заболявания може да доведе до влошаване на състоянието им.

2. Дехидратация
Повишеният прием на протеини може да увеличи нуждата от вода, тъй като бъбреците трябва да работят по-усилено за изхвърляне на отпадните продукти. Това може да доведе до дехидратация, ако не се приема достатъчно количество течности.

3. Липса на важни хранителни вещества
Много протеинови диети ограничават или елиминират цели хранителни групи, като плодове, зърнени храни и някои зеленчуци. Това може да доведе до недостатък на важни витамини, минерали и фибри, които са необходими за оптимално здраве.

4. Повишен риск от сърдечно-съдови заболявания
Някои високо протеинови диети, като диетата на Аткинс, насърчават висок прием на наситени мазнини и червено месо, което може да повиши нивата на LDL (лошия) холестерол и да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания. Важно е да се избира по-здравословни източници на протеини, като риба, пилешко месо, бобови култури и ядки.

5. Храносмилателни проблеми
Високият прием на протеини, особено от животински произход, може да доведе до запек или други храносмилателни проблеми, поради ниското съдържание на фибри в диетата. Консумирането на достатъчно количество зеленчуци и други източници на фибри е важно за поддържане на добро храносмилане.

Заключение
Протеиновите диети могат да предложат значителни ползи, включително загуба на тегло, поддържане на мускулна маса и подобряване на метаболитните показатели. Въпреки това, те не са подходящи за всеки и могат да крият рискове, особено ако се прилагат неправилно или за дълъг период. Хората, които обмислят да започнат протеинова диета, трябва да се консултират с медицински специалист или диетолог, за да определят дали този подход е подходящ за тях и как да го приложат безопасно. Балансираният подход, включващ разнообразие от хранителни източници и подходящо количество протеини, е ключът към дългосрочния успех и добро здраве. ]]> Mon, 27 May 2024 07:04:34 UTC internetreklama Спорт 1 1 0 https://share-bg.eu/sport-cat/PROTEINOVI-DIETI-POLZI-I-RISKOVE-9/ https://share-bg.eu/sport-cat/TOP-IDEI-NA-PODARTSI-ZA-SPORTISTI-I-SPORTNI-FENOVE/ https://unikati.bg/nastolna-led-lampa-po-porachka-s-logoto-na-futbolen-klub-levski-sofiya-i-gravirano-ime-podaratsi-za-futbolni-fenove?sort=rating&order=DESC Thu, 23 May 2024 13:55:29 UTC unikatibg Спорт 1 1 0 https://share-bg.eu/sport-cat/TOP-IDEI-NA-PODARTSI-ZA-SPORTISTI-I-SPORTNI-FENOVE/ https://share-bg.eu/sport-cat/EVTINI-BASEINI/ https://fitzona.com/%D0%B1%D0%B0%D1%81%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B8/ Mon, 31 Jul 2023 09:55:28 UTC kalinkalin Спорт 1 1 0 https://share-bg.eu/sport-cat/EVTINI-BASEINI/ https://share-bg.eu/sport-cat/TENIS-SHKOLA-ZA-DETSA-V-TENIS-KLUB-DIPLOMAT-SOFIYA-TEL-0888607786/ https://tennis-coach.free.bg/ Тренировки по тенис за деца и възрастни , индивидуално и в групи , спаринг партньор , наплитане на тенис ракети.Груповите тренировки се провеждат от Понеделник до Петък 17:00-19:00ч. и Събота 10:00-14:00ч.
В тенис клуб Дипломат-Глория Палас на ваше разположение са : паркинг,детски кът,басейн,тенис кафе и др. за любителите на тениса.
Трениращите може да ползват тенис ракети и тенис топки за съответното ниво и възраст.
Тенис турнирите доставят истинско удоволствие на желаещите да се включат в тях.Има възможност за организиране на турнири по единично и по двойки.
тел:0888607786 , https://tennis-coach.free.bg ]]> Mon, 05 Jun 2023 11:40:27 UTC harybo Спорт 1 1 0 https://share-bg.eu/sport-cat/TENIS-SHKOLA-ZA-DETSA-V-TENIS-KLUB-DIPLOMAT-SOFIYA-TEL-0888607786/ https://share-bg.eu/sport-cat/INTERESNA-KLASATSIYA-ZA-NAKAZANIYATA-VV-FUTBOLA-OT-EFBET-KAZINO/ https://www.dnesbg.com/sport/nay-dalgite-nakazaniya-v-istoriyata-na-angliyskiya-futbol.html Thu, 25 May 2023 13:23:30 UTC eftimma Спорт 1 1 0 https://share-bg.eu/sport-cat/INTERESNA-KLASATSIYA-ZA-NAKAZANIYATA-VV-FUTBOLA-OT-EFBET-KAZINO/ https://share-bg.eu/sport-cat/NAI-DOBRITE-BEK-IGRACHI-V-SVETOVNIYA-FUTBOL/ https://otzvuk.bg/naj-dobrite-czentralni-zasthitniczi-v-svetovniya-futbol/ Tue, 23 May 2023 09:56:57 UTC eftimma Спорт 1 1 0 https://share-bg.eu/sport-cat/NAI-DOBRITE-BEK-IGRACHI-V-SVETOVNIYA-FUTBOL/ https://share-bg.eu/sport-cat/MILO-BORISOV-PALMS-BET-NALIVAT-20MLN-LEVA-V-LEVSKI-ZA-5-GODINI/ https://lupa.bg/milo-borisov_3749tag.html Mon, 05 Sep 2022 15:25:38 UTC swd Спорт 1 1 0 https://share-bg.eu/sport-cat/MILO-BORISOV-PALMS-BET-NALIVAT-20MLN-LEVA-V-LEVSKI-ZA-5-GODINI/ https://share-bg.eu/sport-cat/MILO-BORISOV-POSLEDNI-NOVINI-I-INFORMATSIYA-INVESTIRAT-V-LEVSKI/ https://www.sportlive.bg/tags/93144 Mon, 08 Aug 2022 22:36:25 UTC swd Спорт 1 1 0 https://share-bg.eu/sport-cat/MILO-BORISOV-POSLEDNI-NOVINI-I-INFORMATSIYA-INVESTIRAT-V-LEVSKI/ https://share-bg.eu/sport-cat/8888-KLASATSIYA-NA-NAI-DOBRITE-NEMSKI-FUTBOLISTI/ https://trud.bg/8888bg-bonus-klasaciya-nai-dobrite-nemski-futbolisti-v-istoriyata/
Тази класация е базирана на мнението на служителите на сайта, които съставиха списък с любимите си немски футболисти в историята. Класацията е направена от 8888.bg и публикувана на сайта им през октомври 2018 г. ]]> Fri, 01 Jul 2022 10:43:14 UTC ivanmarinov Спорт 1 1 0 https://share-bg.eu/sport-cat/8888-KLASATSIYA-NA-NAI-DOBRITE-NEMSKI-FUTBOLISTI/ https://share-bg.eu/sport-cat/PRVI-SRESHCHI-V-PREMIR-LIIG-I-SPETSIALEN-8888-BONUS-KOD/ https://www.gol.bg/a/91-footballsviat/349497-8888-bonus-kod-za-zalozi-na-vissha-liga-202223-parvi-krag
8888 предлагат бонус код за първия кръг от мачовете на Висшата лига всеки сезон. Те са част от една от най-значимите мрежи в промоционалните залагания, заедно със 188 и 77: нека да разберем какво може да направи за вас - #страхотен екип! ]]> Fri, 24 Jun 2022 14:15:10 UTC bekka Спорт 1 1 0 https://share-bg.eu/sport-cat/PRVI-SRESHCHI-V-PREMIR-LIIG-I-SPETSIALEN-8888-BONUS-KOD/ https://share-bg.eu/sport-cat/SHCHE-PASNE-LI-ZHESUS-AKO-PREMINE-V-ARSENAL-SPORED-8888/ https://www.actualno.com/tips/8888-bg-analiz-gabriel-jezus-perfektnijat-lider-za-arsenal-news_1772937.html
Колегите му бразилски футболисти го наричат „Перфектният лидер“, някой, който може да промени съдбата на всеки мач само с чиста воля. Неговата страст и отдаденост не са останали незабелязани от неговите мениджъри и съотборници, тъй като талантът му е огромен. ]]> Fri, 24 Jun 2022 13:57:04 UTC bekka Спорт 1 1 0 https://share-bg.eu/sport-cat/SHCHE-PASNE-LI-ZHESUS-AKO-PREMINE-V-ARSENAL-SPORED-8888/ https://share-bg.eu/sport-cat/KOI-SA-NAI-DOBRITE-FRENSKI-FUTBOLNI-IGRACHI-SPORED-8888-bonus/ https://www.expert.bg/curious/useful/8888-bonus-klasacija-naj-dobrite-frenski-futbolisti-v-istorijata-1772923.html
1) Лионел Меси:

Като се имат предвид изключителните му изяви в Копа Америка и по-лесните мачове, вероятно той ще заеме първото място, след като тази актуализация влезе в сила. Както е видно от предишни класации, той очевидно изостави всички останали по отношение на точките, присъждани за изключително добрите си представяния на последователна основа! ]]> Fri, 24 Jun 2022 12:38:55 UTC Trifon Спорт 1 1 0 https://share-bg.eu/sport-cat/KOI-SA-NAI-DOBRITE-FRENSKI-FUTBOLNI-IGRACHI-SPORED-8888-bonus/ https://share-bg.eu/sport-cat/8888-BG-ANALIZIRA-OTOVORT-NA-LIVRPUL-SLED-TRANSFERA-NA-KHOLAND/ https://frognews.bg/biznes-turisam/8888-analiz-holand-man-siti-kak-shte-otgovori-livarpul.html
Без Тибо Куртоа на международния пост, изявите на Серхио Ромеро бяха твърде подозрителни, за да може Жозе Моуриньо да разчита на четвъртфиналите на Световното първенство.

]]> Fri, 24 Jun 2022 11:51:25 UTC Trifon Спорт 1 1 0 https://share-bg.eu/sport-cat/8888-BG-ANALIZIRA-OTOVORT-NA-LIVRPUL-SLED-TRANSFERA-NA-KHOLAND/ https://share-bg.eu/sport-cat/TOP-10-NAI-USPESHNI-VRATARI-SPORED-inbet-BONUS-VV-VISSHATA-LIGA/ https://uspelite.bg/Inbet-bonus-klasatsiya-nai-dobrite-vratari-vav-visshata-liga-1
Тази статия се фокусира върху класирането на бонуси за Inbet във Висшата лига. Има редица играчи, които се борят за първото място, но скорошната история показва, че Давид де Хеа се е класирал на първо място в продължение на 4 последователни години поради конкурентните си залози срещу преобразуване на удари. Това означава, че се очаква вратарите на отборите да дават на стрелците само един шанс по време на всяко владение. И когато става дума за спасяване на удари в наказателното поле, също няма да го спре. ]]> Wed, 01 Jun 2022 13:43:43 UTC Trifon Спорт 1 1 0 https://share-bg.eu/sport-cat/TOP-10-NAI-USPESHNI-VRATARI-SPORED-inbet-BONUS-VV-VISSHATA-LIGA/