Л-карнитинът е популярна добавка за хора, които искат да отслабнат и да контролират теглото си. Той играе ключова роля в метаболизма на мазнините, като улеснява транспортирането на мастни киселини до митохондриите, където те се окисляват и превръщат в енергия. Това води до увеличаване на изгарянето на мазнини и намаляване на телесната маса.

Приемът на л-карнитин може да помогне за подобряване на физическата издръжливост и намаляване на умората по време на тренировки, което е от съществено значение за ефективното отслабване. Той също така може да подпомогне поддържането на мускулната маса по време на калориен дефицит, като предотвратява загубата на мускулна тъкан.

Изследванията показват, че л-карнитинът може да помогне за регулиране на апетита и намаляване на желанието за висококалорични храни. Това може да бъде полезно за хора, които се борят със затлъстяване или други хранителни разстройства. Допълнително, л-карнитинът подпомага метаболизма на въглехидратите и предотвратява натрупването на мазнини в черния дроб, което е важно за цялостното здраве.