За дълголетие не е достатъчно само да се грижите за тялото си, важно е да обръщате внимание и на психическото си здраве. Хроничният стрес и емоционалното напрежение могат да съкратят живота и да доведат до редица заболявания. Психическата стабилност и щастие играят важна роля в дълголетието, като помагат за намаляване на риска от депресия, безпокойство и други психични заболявания, които могат да имат негативен ефект върху физическото здраве.

За да поддържате доброто психическо здраве, е важно да се научите да управлявате стреса. Това може да се постигне чрез медитация, дихателни упражнения, релаксация и занимания, които ви помагат да се отпуснете. Освен това, социалните взаимоотношения играят също така важна роля в нашето благосъстояние. Добре установените и поддържани връзки с приятели, семейство и близки могат да помогнат за намаляване на стреса и да ви предоставят емоционална подкрепа, което е също важен фактор за дълголетието.