Статията обсъжда предизвикателствата при спазването на кето диета, докато се справяте с желанието за сладко, и предоставя практически съвети за намиране на баланс между задоволяване на апетита и хранителни цели. Традиционните сладки бонбони не се допускат при кето диета, тъй като са с високо съдържание на захар и въглехидрати, което може да наруши състоянието на кетоза в тялото. Въпреки това има няколко начина за навигиране в „главоблъсканицата с кето бонбони“. Един съвет е да изберете подходящи за кето подсладители като еритритол, стевия, фурми и алулоза, които имат минимално въздействие върху нивата на кръвната захар и не нарушават кетозата. Тъмният шоколад с висок процент на какаови вещества също може да се консумира в умерени количества като случайно подходящо за кето лакомство. Приготвянето на ваши собствени кето бонбони у дома ви позволява да контролирате съставките и нивото на сладост и има много рецепти, достъпни онлайн. Практикуването на контрол на порциите също е важно, тъй като преяждането на каквато и да е храна, дори ако е с ниско съдържание на въглехидрати, може да попречи на напредъка на кето диета. Освен това на пазара има налични алтернативни сладки изкушения, като бонбони без захар, сладолед, подходящ за кето и протеинови блокчета, но е важно да четете етикетите и да имате предвид съставките и хранителното съдържание, за да съответствате на целите на вашата кето диета .